Comment dégager de la confiance en soi ?

confiance en soi

Le manque de confiance en soi est une problématique très rencontrée par les coachs. Cela peut avoir plusieurs origines, très variables d’une personne à l’autre : l’enfance, les peurs, l’anxiété, le manque d’estime de soi, les événements passés, le perfectionnisme sont autant de causes possibles.

Mais il faut savoir que la confiance en soi n’est pas innée, elle s’acquiert. Comment peut-on alors l’améliorer ?  Est-il nécessaire de s’appuyer sur un coach personnel ? Nous essayons de vous répondre dans cet article ! 

Comment booster sa confiance en soi ?

Si vous êtes victime d’un manque de confiance en soi, vous pouvez la récupérer en vous séparant des mauvaises habitudes et croyances qui vous empêchent d’avancer dans votre vie. Pour gagner en confiance en soi, il est recommandé d’être accompagné par un coach personnel, car le processus peut s’avérer long pour certaines personnes. Voici quelques solutions qui peuvent vous aider à dégager de la confiance en soi :

Fixer des objectifs importants 

Pour améliorer sa confiance en soi, il faut avoir un objectif aussi important pour trouver de la motivation, agir et sortir ainsi de votre zone d’inconfort. Cela vous permet aussi de progresser, de tester et stimuler vos capacités d’apprentissage. Ainsi, vous pourrez gagner progressivement en confiance et atteindre vos objectifs. Cela est tout à fait possible, mais il faut vous libérer des normes sociales et de la pression de votre entourage.

Avancer progressivement 

Fixer un objectif trop ambitieux peut vous décourager. Il est conseillé d’avancer progressivement et de choisir des buts faciles à atteindre. Pensez à fêter chaque réussite pour vous donner le courage de passer à l’étape suivante. Votre coach personnel peut vous apprendre à vous détacher de tous ce qui vous bloque et à vous focaliser sur l’avenir.

Se concentrer sur le long terme

Pour booster la confiance en soi, concentrez-vous sur le long terme plutôt que sur des résultats immédiat. En effet, nous avons tous tendance à comparer notre situation à celle des autres. Cela peut créer un sentiment de dévalorisation de soi. Lorsque vous vous concentrez sur le long terme, vous aurez alors chaque jour des actions à faire pour atteindre vos objectifs, ce qui vous permettra également de vous débarrasser de votre anxiété ainsi que de tous les sentiments négatifs.

Se séparer des pensées négatives

Le manque de confiance en soi vient généralement des pensées négatives qui nous dominent, lorsqu’on souhaite traiter un sujet précis. Il est important donc d’être bienveillant envers soi et de vous séparer de toutes les croyances qui vous bloquent. Cela passe par vous féliciter chaque jour, en utilisant un bocal dans lequel vous mettez chaque jour une note qui indique ce que vous fait confiance aujourd’hui.

Vous pouvez aussi faire une liste de vos talents et capacités récemment découverts et de la lire de façon régulière. En vous souriant le matin, lorsque vous regardez le miroir est très bénéfique pour exprimer l’amour en soi et booster la confiance.

Il est important aussi de satisfaire vos besoin : bien dormir, profiter des moments de calme, bien choisir vos relations, mettre chaque mois un peu d’argent, etc.

Créer une routine 

Cela s’avère une aide précieuse pour atteindre un bon niveau de confiance en soi. Créer une routine permet d’estimer votre persévérance, de vous accorder chaque jour un temps pour soi et de vous intégrer dans une dynamique d’action positive. La routine inventée doit répondre à votre satisfaction et respecte votre bien-être.

Enfin, améliorer la confiance en soi ne se fait pas du jour au lendemain. C’est tout un processus d’apprentissage complet, dont son but est de gérer vos peurs et votre anxiété, valoriser vos réalisations, agir avec confiance en vous et y croire. Le manque de confiance en soi est une problématique complexe. C’est pourquoi, il est important d’être accompagné par un coach personnel dans votre aventure !

Découvrez par la suite : Dans quels cas faire appel à une téléassistance ?

 

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