Comment se motiver pour reprendre sa vie en main ?

Développement personnel Paris

Qu’il s’agisse d’arrêter de fumer, de faire un régime ou d’apprendre une langue étrangère, rien ne serait possible sans motivation. Elle détermine notre engagement dans l’action et nous permet de mobiliser l’énergie nécessaire pour atteindre nos objectifs.

Une grande variété de motivations

La première source de motivation est la satisfaction des besoins biologiques fondamentaux tels que la faim et la soif. Lorsque ces besoins sont satisfaits, nous pouvons nous tourner vers d’autres aspirations.

Élaborez votre stratégie

Il ne suffit pas de savoir où l’on va et quelle distance il faut parcourir. Si vous ne savez pas comment vous allez parcourir le chemin restant, vous risquez de vous démotiver et d’attendre un miracle qui ne viendra jamais. Ou si vous décidez de marcher, vous pouvez suivre un chemin et arriver à une pente raide qui vous fait revenir sur vos pas et essayer un autre chemin. Puis, après un autre moment de marche, vous arriverez à un vieux pont branlant sur une rivière agitée, et n’osant pas le traverser, vous reviendrez sur vos pas, et ainsi de suite. Et ainsi de suite. Comment quelqu’un va-t-il se motiver s’il a le sentiment de stagner ?

La stratégie est ce qui vous permet de choisir le meilleur moyen d’atteindre votre objectif. Comme il n’existe pas de GPS pour la vie, vous devrez planifier et rechercher vous-même le meilleur itinéraire.

Se motiver en préparant des objectifs réalistes

Une chose qu’il convient de comprendre avant tout est que la motivation, comme le désir, s’estompe souvent. Mais c’est normal, car nous n’avons pas le même niveau d’activation tous les jours.

Il y a des moments où notre énergie s’épuise et où notre esprit s’affaiblit en raison de diverses circonstances. Ainsi, loin de nous en prendre à nous-mêmes, nous n’avons d’autre choix que de l’accepter : nous ne sommes pas des super-héros, nous sommes des personnes qui ont des hauts et des bas.

Cependant, même si nous avons des hauts et des bas, ce qui doit toujours rester en nous, ce sont les raisons d’aller de l’avant. Se rappeler chaque jour ce que nous voulons et pourquoi nous le voulons doit toujours agir comme ce bouton de réinitialisation capable de nous activer lorsque cela est nécessaire. Si vous n’arrivez pas à se fixer des objectifs et à se motiver, vous pouvez choisir l’aide d’un coach de développement personnel Paris, qui vous aidera parfaitement.

Découvrons donc les clés qui peuvent nous aider à conserver cette mentalité.

  • D’où vous partez et ce que vous voulez

Tout voyage commence à partir d’un endroit, d’un point de départ. Ainsi, lorsqu’il s’agit de fixer des objectifs et les raisons pour lesquelles nous nous encouragerons chaque jour, il est nécessaire de préciser quelle est notre situation actuelle et d’être réaliste. Il ne sert à rien, par exemple, de se fixer l’objectif de devenir un grand musicien si l’on ne sait pas jouer d’un instrument.

Nous ne pouvons pas non plus rêver d’avoir un bon emploi dans un autre pays si nous n’avons pas de formation, si nous ne connaissons pas la langue de cette région. C’est pourquoi il est bon de savoir clairement d’où l’on part et quel doit être le chemin à suivre pour atteindre l’objectif fixé.

  • Flexibilité et acceptation (vos objectifs peuvent changer)

Albert Ellis, célèbre psychothérapeute cognitif et père de la thérapie comportementale émotionnelle rationnelle, a souligné qu’il est positif d’avoir des objectifs, mais qu’il n’y a aucune raison de les suivre de manière rigide. Pourquoi ? Fondamentalement, parce que dans le parcours de la vie, les besoins peuvent changer à tout moment, mais ce qui ne peut jamais faire défaut, ce sont les raisons d’aller de l’avant.

Découvrez par la suite : L’hypnose

 

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